献立・レシピ

これまで掲載した献立

  • 【ビオサポ食材セット「鶏肉となすの味噌炒め」を使ったバランス献立】

    【ビオサポ食材セット】鶏肉となすの味噌炒め

    小松菜とひじきの大豆レモン酢和え

    ブロッコリーのとろみスープ

  • 【暑い夏を元気に乗り切れ!食欲UPのカレーメニュー】

    お手軽夏野菜カレー

    エコシュリンプのココナッツトマトカレー

    ピーチラッシー

  • 【生活クラブの半調理品活用で夏を乗り切る!】

    チキンナゲットタルタルソース

    小松菜と豆腐のサラダ

    とろとろとろみスープ

  • 【暑い夏を元気に乗りきる!夏献立】

    グリーンアスパラの豚肉巻き

    じゃがいもとピーマンのきんぴら炒め

    トマトとオクラのさっぱり豆腐サラダ

    夏を乗り切れ!梅しそご飯

    なすと油揚げのお味噌汁

  • 【副菜&汁物をプラスして栄養バランスバッチリ! 食材セットでつくるパパッと献立 】

    牛肉と野菜の中華炒め

    切り干し大根のごま酢和え

    具だくさん中華卵スープ

  • 【カルシウムたっぷりの食事の工夫 食べて歯や骨を丈夫に! 】

    きのこソテーのヨーグルトドレッシング

    桜えびのミルクスープ

    めかじきの中華ミルクあんかけ

  • 【お母さんのために家族でトライ! 手軽で豪華な母の日メニュー】

    ブーケサラダ

    カマンベールでカンタンフォンデュ

    カラフル巻き寿司

  • 【「3:1:2」でバランス◎ カンタン! お弁当の組み立て方】

    ふりかけごはん

    焼売

    青菜とさつま揚の和え物

    さつまいものレモン甘煮

    レタス、ミニトマト

  • 【春休みのお楽しみ!親子で作る晩ごはん】

    簡単シューマイ

    白菜とおさかなソーセージのにんにく炒め

    トマトと卵のふんわりザーサイスープ

  • 【手軽に作れる魚と野菜の献立】

    たらのチーズ焼き

    かぶとしらすのあえもの

    かぼちゃのバター煮

  • 【野菜いろいろ!バランスよく冬の野菜たっぷり献立】

    巻かないロールキャベツ

    じゃがいもマスタードソテー

    ほうれん草と人参のごま酢和え

  • 【寒い季節に食べたくなる体が温まる献立】

    かきとほうれん草のチャウダー

    ブロッコリーのおろし人参がけ

    白菜とひじきの生姜和え

  • 【ほっこりやさしい味わい秋の味覚を楽しむ献立】

    秋鮭ときのこのごはん

    たっぷり野菜の沢煮椀

    さつまいもとぶどうの白和え

  • 【夏の疲れをいやし体調を整えるビタミンたっぷり献立】

    豚肉とチンゲン菜のオイスターソース炒め

    水菜とぶどうのサラダ

    枝豆とじゃこご飯

  • 【パパッとできる夏野菜献立】

    さんまとミニトマトのロール焼き

    夏野菜の焼きサラダ

    なすのごましょうゆ

  • 【じゃがいもと夏野菜の献立】

    簡単ポテトコロッケ

    たこときゅうりの和え物

    なすとピーマンのみそ炒め

  • 【ササミのごまだれかけ献立】

    主食

    金時豆ご飯

    主菜

    ササミのごまだれかけ

    副菜

    ズッキーニのチーズ焼き

    汁・スープ

    アスパラガスと椎茸のかき玉スープ

  • 【さばと豆腐のハンバーグ献立】

    主食

    ご飯

    主菜

    さばと豆腐のハンバーグ

    副菜

    コロコロサラダ

    汁・スープ

    玉ねぎとトマトのスープ

  • 【えびと野菜のカレー炒め献立】

    主食

    ご飯

    主菜

    えびと野菜のカレー炒め

    副菜

    馬鈴薯とアスパラガスのサラダ

    汁・スープ

    かぶときくらげのスープ

  • 【あじフライ献立】

    主食

    玄米ご飯

    主菜

    あじフライ

    副菜

    おかひじきのツナ和え

    汁・スープ

    馬鈴薯と玉ねぎのみそ汁

  • 【豚肉と野菜のごまみそ炒め献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    豚肉と野菜のごまみそ炒め

    副菜

    トマトと水菜のじゃこサラダ

    汁・スープ

    にらとしいたけのすまし汁

  • 【鶏のゴマ照り焼き献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    鶏のゴマ照り焼き

    副菜

    水菜とひじきのサラダ

    汁・スープ

    キャベツと大豆のトマトスープ

  • 【野菜たっぷり牛肉焼肉献立】

    主食

    玄米ごはん

    主菜

    野菜たっぷり牛肉焼肉

    副菜

    長芋のマリネ

    汁・スープ

    トマトと豆腐の中華風スープ

  • 【真あじ開き献立】

    主食

    ひじき混ぜご飯

    主菜

    真あじ開き

    副菜

    セロリの浅漬け

    副菜

    ごぼうと絹さやのごま和え

    汁・スープ

    しいたけと人参のすまし汁

  • 【にしんのお刺身献立】

    主食

    玄米ごはん

    主菜

    にしんのお刺身

    副菜

    ほたるいかとスナップエンドウの炒め物

    汁・スープ

    白菜とにらのみそ汁

  • 【めかじきの包み焼き献立】

    主食

    小松菜の混ぜごはん

    主菜

    めかじきの包み焼き

    副菜

    ちくわとアスパラのきんぴら

    汁・スープ

    さつまいものみそ汁

  • 【豚肉のトマトポトフ献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    豚肉のトマトポトフ

    副菜

    人参とナッツのサラダ

    副菜

    小松菜とかにかまの炒め物

  • 【野菜とひき肉のピリ辛炒め献立】

    主食

    玄米ごはん

    主菜

    野菜とひき肉のピリ辛炒め

    副菜

    いんげんとわかめの酢みそ和え

    汁・スープ

    長ねぎと豆腐のこぶ茶スープ

  • 【からふとししゃものゴマ焼き献立】

    主食

    人参ごはん

    主菜

    からふとししゃものゴマ焼き

    副菜

    わかめと玉ねぎとセロリのサラダ

    汁・スープ

    エリンギと馬鈴薯のみそ汁

  • 【大豆としいたけ入りつくね献立】

    主食

    玄米ごはん

    主菜

    大豆としいたけ入りつくね

    副菜

    ほうれん草とせんぎり大根の和え物

    汁・スープ

    ちくわとわかめと人参のスープ

  • 【さば味噌と野菜の簡単炒め献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    さば味噌と野菜の簡単炒め

    副菜

    甘夏みかんと大根のマリネ

    汁・スープ

    レタスと豆腐のスープ

  • 【サーモンちらし寿司献立】

    主食・主菜

    サーモンちらし寿司

    副菜

    小松菜とちりめんじゃこの磯和え

    汁・スープ

    具だくさんおすまし

  • 【ぎんだらの煮つけ献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    ぎんだらの煮つけ

    副菜

    トマトといんげんのごまポン酢和え

    汁・スープ

    根菜たっぷりみそ汁

  • 【牛肉と野菜のピリ辛みそ炒め献立】

    主食

    玄米ごはん

    主菜

    牛肉と野菜のピリ辛みそ炒め

    副菜

    パセリ入り卵焼き

    汁・スープ

    春菊と桜えびのおすまし

  • 【具沢山さんまつみれ汁献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    具沢山さんまつみれ汁

    副菜

    きんぴらとセリの白和え

    副菜

    ササミのマスタード和え

  • 【時短ポークシチュー献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    時短ポークシチュー

    副菜

    しめじと小松菜のこぶ茶和え

    副菜

    人参とひじきのツナ炒め

  • 【ひき肉と野菜の炒め物献立】

    主食

    玄米ご飯

    主菜

    ひき肉と野菜の炒め物

    副菜

    ほうれん草のじゃこ和え

    汁・スープ

    豆腐とわかめの中華風スープ

  • 【鶏肉と野菜のホワイトシチュー献立】

    主食

    豆まめミックスご飯

    主菜

    鶏肉と野菜のホワイトシチュー

    副菜

    春菊と人参ときくらげのごま和え

    副菜

    白菜と大根のドレッシング浅漬け

  • 【かんたん酢豚献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    かんたん酢豚

    副菜

    えびの温野菜サラダ

    汁・スープ

    根菜と油揚げのみそ汁

  • 【レンコン入り獅子頭鍋(シーズトウ)献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    レンコン入り獅子頭鍋(ルビ:シーズトウ)

    副菜

    温やっこサラダしらすのせ

  • 【野菜のコロッケ献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    野菜のコロッケ

    副菜

    かぼちゃとさつまいものヨーグルトサラダ

    副菜

    大根とセロリの塩辛和え

    汁・スープ

    ねぎとほうれん草のスープ

  • 【牡蠣の中華炒め献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    牡蠣の中華炒め

    副菜

    大根と納豆の和え物

    汁・スープ

    白菜のミルクスープ

  • 【豚肉のさっぱり醤油焼き献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    豚肉のさっぱり醤油焼き

    副菜

    里芋のマッシュサラダ

    汁・スープ

    じゃがいもとマッシュルームのスープ

  • 【洋風おでん献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    洋風おでん

    副菜

    さつまいもとハムのサラダ

  • 【ほたての貝焼きみそ風献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    ほたての貝焼きみそ風

    副菜

    根菜ときのこのマヨポン和え

    副菜

    里芋のおかか和え

  • 【牛肉とごろごろ野菜のスープ献立】

    主食

    ごはん300g

    主菜

    牛肉とごろごろ野菜のスープ

    副菜

    かぼちゃのサラダ

    副菜

    小松菜のチーズのせ

  • 【たっぷり野菜のもつ鍋献立】

    主食

    玄米ごはん300g

    主菜

    たっぷり野菜のもつ鍋

    副菜

    さつま揚と人参のわさび和え

  • 【かぼちゃのラザニア献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    かぼちゃのラザニア

    副菜

    大根と人参の味噌サラダ

    汁・スープ

    ロールキャベツ入り具だくさんスープ

  • 【鮭の揚げ焼きおろしソース献立】

    主菜

    鮭の揚げ焼きおろしソース

    副菜

    おとうふ揚げと小松菜のおかか和え

    汁・スープ

    焼のりのすまし汁

  • 【温たまのせ牛丼献立】

    主菜

    温たまのせ牛丼

    副菜

    和風ハッシュポテト

    副菜

    レタスとミニトマトのサラダ

    汁・スープ

    玉ねぎとしめじのみそ汁

  • 【さんまの混ぜご飯献立】

    主菜

    さんまの混ぜご飯

    副菜

    大根のポン酢がけ

    副菜

    野菜の焼きびたし

    汁・スープ

    海老しんじょとほうれん草のすまし汁

  • 【ひじき入りお麩コロッケ献立】

    主食

    玄米ごはん(300g)2人分

    主菜

    ひじき入りお麩コロッケ

    副菜

    ご飯がすすむ、甘辛なすのナムル

    副菜

    水菜と人参のサラダ

  • 【くるみ入り満月オムレツ献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    くるみ入り満月オムレツ

    副菜

    玉ねぎのサラダ

    汁・スープ

    具沢山の野菜スープ

  • 【五目いなり寿司と煮物献立】

    主食

    五目いなり寿司

    主菜

    鶏肉と野菜の煮物

    副菜

    水菜と湯葉のサラダ

  • 【ふんわり揚げのおろしのせ献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    ふんわり揚げのおろしのせ

    副菜

    ねぎとしめじの炒め物

    副菜

    豆と根菜と小松菜のサラダ

  • 【簡単ミネストローネ缶リゾット献立】

    主食・主菜

    簡単ミネストローネ缶リゾット

    副菜

    トマトと水菜のツナサラダ【ビオサポ】

  • 【ゴーヤーチャンプルー献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    ゴーヤーチャンプルー

    副菜

    トマトと切り干し大根のサラダ

  • 【海鮮丼献立】

    主食・主菜

    海鮮丼

    副菜

    パプリカとなすの醤油焼き

    副菜

    きゅうりと大根と水菜の甘酢和え

    汁・スープ

    オクラと豆腐のおすまし

  • 【じゃがばーぐとじゃこわかピー献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    じゃがばーぐ

    副菜

    トマトときゅうりのサラダ

    汁・スープ

    モロヘイヤと玉ねぎのスープ

  • 【野菜たっぷりカレーライス献立】

    主菜

    野菜たっぷりカレーライス

    副菜

    かぼちゃヨーグルトサラダ

    副菜

    パプリカとズッキーニのじゃこがけ

  • 【うな丼献立】

    主菜

    うな丼

    副菜

    おかひじきと馬鈴薯のポン酢和え

    副菜

    なすとピーマンのごま味噌添え

    汁・スープ

    小松菜のお吸い物

  • 【にがうり(ゴーヤ)と人参の肉詰め献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    にがうり(ゴーヤ)と人参の肉詰め

    副菜

    なすとトマトのマリネ

    汁・スープ

    かぼちゃのみそ汁

  • 【豆腐だんごと野菜の炒め物献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    豆腐だんごと野菜の炒め物

    副菜

    いかわかめ納豆

    汁・スープ

    オクラと生姜のスープ

  • 【なすの肉巻きとたっぷりキャベツのポテサラ献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    超簡単・なすの肉巻き

    副菜

    たっぷりキャベツのポテサラ

    汁・スープ

    人参としいたけのみそ汁

  • 【レバニラ炒め献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    レバニラ炒め

    副菜

    きくらげときゅうりの辛味和え

    汁・スープ

    人参と玉ねぎのさっぱりスープ

  • 【牛肉の冷しゃぶサラダ献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    牛肉の冷しゃぶサラダ

    副菜

    かぶとわかめの生姜マヨ和え

    汁・スープ

    舞茸とせんぎり大根のみそ汁

  • 【えびの中華炒め献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    えびの中華炒め

    副菜

    ズッキーニのおかか和え

    汁・スープ

    レタスとハムのスープ

  • 【ごちそうチキンライスとさば水煮缶マリネ献立】

    主食・主菜

    炊飯器で作る!ごちそうチキンライス

    副菜

    さば水煮缶マリネ

    副菜

    ひじきときゅうりと人参の和え物

    汁・スープ

    レタスとトマトのスープ

  • 【ポークシシカバブ献立】

    主食

    豆マーガリンライス

    主菜

    ポークシシカバブ 焼き野菜添え

    副菜

    新じゃがの粒マスタードサラダ

  • 【鶏肉のトマトクリーム煮献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    鶏肉のトマトクリーム煮

    副菜

    おかひじきときゅうりのサラダ

  • 【ピリ辛牛野菜炒め献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    ピリ辛牛野菜炒め

    副菜

    彩りヨーグルトマヨサラダ

    汁・スープ

    じゃがいものみそ汁

  • 【かつおのボリュームサラダ献立】

    主食

    ごはん(300g)2人分

    主菜

    かつおのボリュームサラダ

    副菜

    ねぎとほたるいかのぬた

    汁・スープ

    キャベツと新馬鈴薯のみそミルクスープ

  • 【親子丼献立】

    主食・主菜

    親子丼

    副菜

    トマトとひじきのサラダ

    副菜

    人参の白和え

    汁・スープ

    長芋のおすまし

  • 【あさりの酒蒸し献立】

    主食

    じゃこごはん

    主菜

    あさりの酒蒸し

    副菜

    ごぼうとセロリのマヨサラダ

    汁・スープ

    絹さやと長ねぎの味噌汁

  • 【にしんの中華風カルパッチョ献立】

    主食

    たけのこの炊き込みご飯

    主菜

    にしんの中華風カルパッチョ

    副菜

    にらのお浸し

    汁・スープ

    白菜と油揚げのおすまし

  • 【めかじきの漬け焼き献立】

    主食

    かぶの葉ごはん

    主菜

    めかじきの漬け焼き温野菜添え

    副菜

    ぼたん竹輪と小松菜の和え物

    副菜

    さつまいものレモン煮

    汁・スープ

    新玉ねぎのおすまし

  • 【ノンフライとんかつ献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    ノンフライとんかつ

    副菜

    小松菜ときくらげの和え物

    汁・スープ

    大根と玉ねぎのみそ汁

  • 【雑穀入り肉だんご献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    雑穀入り肉だんご

    汁・スープ

    しいたけと小松菜の中華スープ

    デザート

    キウイフルーツ

  • 【ししゃものマリネ献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    ししゃものマリネ

    副菜

    スナップエンドウとエリンギの炒め物

    汁・スープ

    じゃがいものレンジポタージュ

  • 【大豆の和風ドライカレー献立】

    主食・主菜

    大豆の和風ドライカレー

    副菜

    ほうれん草と人参のおかかマヨ

    デザート

    キウイフルーツ

  • 【さばのキムチチゲ煮献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    さばのキムチチゲ煮

    副菜

    レタスと甘夏のサラダ

  • 【穴子ちらし寿司献立】

    主食・主菜

    穴子ちらし寿司

    汁・スープ

    豆腐と水菜のすまし汁

  • 【オープンオムレツ献立】

    主食

    玄米ごはん150g

    主菜

    オープンオムレツ

    副菜

    ひじきとトマトのサラダ

  • 【牛肉のトマト煮込み献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    牛肉のトマト煮込み

    副菜

    春菊のサラダ

  • 【きのこたっぷり和風シチュー献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    きのこたっぷり和風シチュー

    副菜

    ねぎの簡単マリネ

  • 【豚肉のねぎ塩レモンだれ献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    豚肉のねぎ塩レモンだれ

    副菜

    ブロッコリーと人参のわさびマヨサラダ

    汁・スープ

    小松菜のスープ

  • 【じゃことひき肉の和風炒飯献立】

    主食・主菜

    じゃことひき肉の和風炒飯

    副菜

    せんぎり大根とクルミのサラダ

    汁・スープ

    ほうれん草と生姜のごま味噌汁

  • 【おでん献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    おでん

    副菜

    きのこのごま和え

  • 【ほうぼうのおろし煮献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    ほうぼうのおろし煮

    副菜

    ひじきの煮物

    汁・スープ

    キャベツと油揚げの味噌汁

  • 【中華丼献立】

    主食・主菜

    中華丼

    副菜

    春菊とチーズのサラダ

    汁・スープ

    簡単ねぎスープ

  • 【トマトミートソースドリア献立】

    主食・主菜

    トマトミートソースドリア

    副菜

    水菜とカラーピーマンのサラダ

  • 【白菜と肉団子の煮物献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    白菜と肉団子の煮物

    副菜

    ほうれん草のちりめんじゃこ和え

    デザート

    みかん1個

  • 【餃子献立】

    主食

    玄米ごはん150g

    主菜

    餃子

    副菜

    小松菜ときくらげの酢みそ和え

    汁・スープ

    水菜と舞茸のスープ

  • 【ポークソテー りんごソース献立】

    主食

    玄米ごはん150g

    主菜

    ポークソテー りんごソース

    副菜

    いんげんとエリンギとひじきのごま和え

  • 【牡蠣の中華炒め献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    牡蠣の中華炒め

    副菜

    大根と納豆の和え物

    汁・スープ

    白菜のミルクスープ

  • 【鮭のちゃんちゃん焼き献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    鮭のちゃんちゃん焼き

    副菜

    しいたけの白和え

  • 【すき焼き献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    すき焼き

    副菜

    人参のごま酢和え

  • 【豚バラと大根の煮物献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    豚バラと大根の煮物

    副菜

    パセリと玉ねぎのサラダ

    汁・スープ

    かぼちゃと小松菜のみそ汁

  • 【さんまの塩焼き献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    さんまの塩焼き

    副菜

    小松菜ともやしの海苔和え

    汁・スープ

    切り干し大根と乾しいたけのすまし汁

  • 【簡単ハッシュドビーフ献立】

    主食・主菜

    簡単ハッシュドビーフ・ごはん150g

    副菜

    わかめサラダ

  • 【こんにゃくの豚肉巻献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    こんにゃくの豚肉巻

    副菜

    白菜のちりめんじゃこがけ

    副菜

    ほうれん草としめじのレモン風味

    汁・スープ

    大根と人参のごまみそ汁

  • 【いかたっぷりの中華丼献立】

    主食・主菜

    いかたっぷりの中華丼

    副菜

    切干大根といんげんのごま和え

    汁・スープ

    レタスと人参の中華スープ

  • 【肉豆腐献立】

    主食

    ごはん 150g

    主菜

    肉豆腐

    副菜

    ほうれん草と人参のごま和え

  • 【鮭のから揚げ おろしソース献立】

    主食

    ごはん 150g

    主菜

    鮭のから揚げ おろしソース

    副菜

    おとうふ揚げと小松菜のおかか和え

    汁・スープ

    焼のりのすまし汁

  • 【牛肉と長いものオイスターソース炒め献立】

    主食

    ごはん 150g

    主菜

    牛肉と長いものオイスターソース炒め

    副菜

    ごま塩豆腐

    汁・スープ

    きくらげと小松菜の中華スープ

  • 【ゴーヤチャンプルー献立】

    主食

    ごはん 150g

    主菜

    ゴーヤチャンプルー

    副菜

    トマトと切り干し大根のサラダ

  • 【揚げないツナチーズコロッケ献立】

    主食

    ごはん 150g

    主菜

    揚げないツナチーズコロッケ

    副菜

    ひじき入り春雨サラダ

    汁・スープ

    しいたけとねぎのすまし汁

  • 【豚しゃぶのにらダレがけ献立】

    主食

    玄米ごはん150g

    主菜

    豚しゃぶのにらダレがけ

    副菜

    きくらげとオクラの酢の物

  • 【チキンのトマト煮献立】

    主食

    ごはん

    副菜

    チキンのトマト煮

    副菜

    ひじきと大豆のサラダ

  • 【牛肉とピーマンのピリ辛バジル炒め献立】

    主菜

    牛肉とピーマンのピリ辛バジル炒め

    副菜

    かぼちゃとクルミの生姜マリネ

    副菜

    オクラのからし和え

  • 【うな丼献立】

    主菜

    うな丼

    副菜

    ピーマンとわかめの酢の物

    汁・スープ

    なすのすまし汁

  • 【さんまの薬味たたき(なめろう風)献立】

    主食

    ひじきごはん

    主菜

    さんまの薬味たたき(なめろう風)

    副菜

    おかひじきとトマトのサラダ

    汁・スープ

    にら玉汁

  • 【ひき肉と玉ねぎのガーリック炒飯献立】

    主菜

    ひき肉と玉ねぎのガーリック炒飯

    副菜

    納豆とにらの和え物

    汁・スープ

    キャベツの中華スープ

  • 【牛肉とわかめの炒め物献立】

    主菜

    牛肉とわかめの炒め物

    副菜

    馬鈴薯と人参のシャキシャキサラダ

    副菜

    レンジ蒸しなす

  • 【鶏肉のトマトクリーム煮献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    鶏肉のトマトクリーム煮

    副菜

    おかひじきときゅうりのサラダ

  • 【ズッキーニと玉ねぎの肉巻き献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    ズッキーニと玉ねぎの肉巻き 香味ダレがけ

    副菜

    かぶと舞茸のチーズ焼き

  • 【スピードひき肉カレー献立】

    主菜

    スピードひき肉カレー

    副菜

    水菜とカラーピーマンの和えもの

  • 【さばとブロッコリーのバター醤油炒め献立】

    主菜

    さばとブロッコリーのバター醤油炒め

    副菜

    ピーマンと桜えびの焼きびたし

    スープ・汁

    かぼちゃの和風ポタージュ

  • 【チキンドリア献立】

    主菜

    チキンドリア

    副菜

    人参サラダ

    スープ・汁

    トマトとかぶのスープ

  • 【ピリ辛野菜炒め献立】

    主菜

    ピリ辛野菜炒め

    副菜

    彩りヨーグルトマヨサラダ

    スープ・汁

    じゃがいものみそ汁

  • 【豚肉と野菜のレンジ蒸し献立】

    主食

    豆ごはん

    主菜

    豚肉と野菜のレンジ蒸し

    スープ・汁

    小松菜たっぷりみそ汁

    デザート

    デザートピンチョス

  • 【鶏肉とたけのこの甘辛炒め献立】

    主菜

    鶏肉とたけのこの甘辛炒め

    副菜

    人参とわかめの酢の物

    副菜

    レンジひじき煮

    スープ・汁

    なめこと小松菜のすまし汁

  • 【みそ麻婆豆腐献立】

    主食

    ごはん

    主菜

    みそ麻婆豆腐

    副菜

    中華風ホットサラダ

  • 【まぐろのカルパッチョ献立】

    主菜

    まぐろのカルパッチョ

    副菜

    あさりチャウダー

    副菜

    アスパラのチーズ焼き

  • 【鶏肉モモの親子丼献立】

    主菜

    親子丼

    副菜

    小松菜とひじきのお浸し

  • 【豚の生姜焼き献立】

    主菜

    豚の生姜焼き

    副菜

    きゅうりとわかめの酢の物

    副菜

    ほうれん草とひじきの海苔和え

  • 【鶏ムネ肉のハーブマリネ焼き献立】

    主菜

    鶏ムネ肉のハーブマリネ焼き

    副菜

    ひじきと新じゃがの梅和えサラダ

    副菜

    アスパラガスの昆布じめ

    スープ・汁

    わかめスープ

  • 【豚肉と卵のスタミナ丼献立】

    主菜

    豚肉と卵のスタミナ丼

    副菜

    いんげんのごま酢和え

    スープ・汁

    ブロッコリーのミルク味噌スープ

  • 【れんこんハンバーグ献立】

    主食

    ごはん150g

    主菜

    れんこんハンバーグ

    副菜

    冬野菜のトマト炒め煮(ラタトゥイユ)

    副菜

    にんじんとほうれん草の白和え

    汁・スープ

    切り干し大根の味噌汁